Null by WeBBster
Ana Sayfa İletişim Sık kullanılanlara ekle
Yeni.Az » Baş Səhifə » Maraqlı məlumatlar » Ac qalmadan arıqlamağın yolları

Reklam

Açar Sözlər

Bütün teqləri göstərmək

Son Şərhlər

Ən Çox Şərh Yazanlar

{topum_com}

Ac qalmadan arıqlamağın yolları

 23-07-2011, 22:00  Bölmə: Baş Səhifə » Maraqlı məlumatlar  Müəllif: cagla
 Baxış sayı: 2593  Şərhlər: 16

Ac qalmadan, yemək yeyərək arıqlamaq və sağlam həyat tərzi sürmək mümkündür? Yəqin ki, bu sualı özünə çox adam verib. 11 qızıl qayda sayəsində bu mümkündür. Türkiyəli mütəxəssis Müge Özturna bu qaydalar haqqında danışıb.

1. Həmişə eyni qidalardan istifadə etməyin. Arada rasionda dəyişikliyə yol verin.

2. İstifadə edilən yağın miqdarını azaldın. Salatlara və yeməklərə yağ, mayonez, ketçup əvəzinə sirkə, limon, qurudulmuş meyvələr qatın.

3. Alış-veriş zamanı kiçik səbətlərdən istifadə edin. Aşağı kalorili qidalar almağa çalışın.

4. Yemək zamanı kiçik boşqablardan istifadə edin.

5. Ara yeməklərini təxirə salmayın. Səhər yeməyi ilə naharın, naharla şam yeməyi arasında salatlar, pomidor, xiyar kimi tərəvəzlər qəbul etməyə çalışın.

6. Əsas yeməkləri yarıbayarı azaldın. Onun əvəzində kalorisi az qidalara üstünlük verin.

7. Müntəzəm olaraq idman edin, çoxlu hərəkət etməyə çalışın.

8. Ayaqüstü yeməklər zamanı souslar, mayonez yerinə salat, yaşıl meyvə-tərəvəzdən istifadə edin.

9. Harda olmağınızdan asılı olmayaraq qida rejimizinizi dəyişməməyə çalışın. Yeməyin planlı şəkildə yeyilməsi sağlam şəkildə arıqlamağa kömək edir.

10. Gün ərzində bol miqdarsa su için. Xüsusilə yeməkdən öncə 1-2 stəkan su içməyə çalışın.

11.Mətbəxtdə çox vaxt keçirməyin. Çünki bu iştahanın artmasına səbəb ola bilər.



Xəbəri redaktə edənDaRk_AnGeL - 22-07-2011, 23:03
Hörmətli istifadəçi sizə saytımıza ÜZV olmağınızı məsləhət görürük.

Taglar



Şərh #16 Yazan: _NURAY_

25 yanvar 2012 18:27   |   Qeydiyyat tarixi: 26.12.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Diamond User
Xəbərləri: 383
Şərhləri: 11504
melumata gore tesekkurlerrrrr


ღ Song Baby ღ




Şərh #15 Yazan: rihanna134

15 oktyabr 2011 15:35   |   Qeydiyyat tarixi: 8.11.2007 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Aktiv User
Xəbərləri: 65
Şərhləri: 2448
Sitat: losso_07
ewekkurler,amma ariqlamaga ehtiyacim yoxdur,cunki cekimden wikayetim yoxdur))

Şərh #14 Yazan: losso_07

31 iyul 2011 23:38   |   Qeydiyyat tarixi: 10.08.2010 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: VIP
Xəbərləri: 9
Şərhləri: 7241
tewekkurler,amma ariqlamaga ehtiyacim yoxdur,cunki cekimden wikayetim yoxdur))


Şərh #13 Yazan: santexnik

26 iyul 2011 01:25   |   Qeydiyyat tarixi: 4.03.2010 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: GüLüM
Xəbərləri: 426
Şərhləri: 6748
Sitat: Liza2001
Oxumadim. Amma eziyyete gore teshekkurler.


❤ Canim bayam LittLe_AnGeL:* ❤
Pretty_AnGeL,Mikoşum =D
 Angel of Love - Yerrim=D
.::Julliet::.-Delim=D
Dilosh:/

Şərh #12 Yazan: Liza2001

25 iyul 2011 19:03   |   Qeydiyyat tarixi: 12.06.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Gold User
Xəbərləri: 75
Şərhləri: 1974
Oxumadim. Amma eziyyete gore teshekkurler.

Şərh #11 Yazan: nitra

24 iyul 2011 23:35   |   Qeydiyyat tarixi: 12.05.2009 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: VİP
Xəbərləri: 78
Şərhləri: 1603
YEMEYI XOSLAYAN TOPPUSLAR UCUNDU XEBER


.::Romantic007::.




Yeni.Az конец

Şərh #10 Yazan: ChOcOLaTe

24 iyul 2011 17:47   |   Qeydiyyat tarixi: 10.05.2011 Medalları:   |   ICQ: 619674913   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: VIP
Xəbərləri: 100
Şərhləri: 3024
Ac gaLmag oLmaz he))


Молись!!! Он слышит в любое время, в любом месте..

Şərh #9 Yazan: hadise1

24 iyul 2011 15:58   |   Qeydiyyat tarixi: 2.06.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: İstifadəçi
Xəbərləri: 104
Şərhləri: 3599
benim ihtiyacim yok yinede tesekkur ediyorum..


♥♥♥♥♥♥♥XARU....♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥



bu sayfada cok guzel gunler gecidim ben simdi bu sayfadan zor olsada ayriliyorum lutfen beni hic unutmayin ben bu sayfadan aptal bi user beni hep coook kizdiriyor onun icin ayriliyorum hoscakalin

Şərh #8 Yazan: MoNsTeR_HigH

24 iyul 2011 15:35   |   Qeydiyyat tarixi: 20.01.2011 Medalları:   |   ICQ: 321   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: VİP
Xəbərləri: 5
Şərhləri: 1104
Tesekkurler




1 illik Elvida Yeni.Az (( Bu il Telebe Olmaga caliwiram (((

Şərh #7 Yazan: OnLy_YoU

24 iyul 2011 14:44   |   Qeydiyyat tarixi: 2.09.2010 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: VIP
Xəbərləri: 95
Şərhləri: 3813
Mənim ehtiyacım yoxdu))Amma bir dənə tombik dostum var ona tövsiyə edə bilərəm smn-3


Şərh #6 Yazan: narmin1998

24 iyul 2011 11:18   |   Qeydiyyat tarixi: 7.03.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Gold User
Xəbərləri: 51
Şərhləri: 1646
11.Mətbəxtdə çox vaxt keçirməyin. Çünki bu iştahanın artmasına səbəb ola bilər.
smile-82


Şərh #5 Yazan: Birtanem

24 iyul 2011 11:02   |   Qeydiyyat tarixi: 7.02.2009 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Gold User
Xəbərləri: 3
Şərhləri: 615
Tewekkurler xebere gore.ac qalaraq kokelmenin yolunu da desez pis olmaz smn-3


Şərh #4 Yazan: NiEl

23 iyul 2011 22:48   |   Qeydiyyat tarixi: 30.05.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Gold User
Xəbərləri: 2
Şərhləri: 1501
mene ariqlamaq lazim deyil amma eziyyetine gore cox sag ol canim

Şərh #3 Yazan: Gilare

23 iyul 2011 22:32   |   Qeydiyyat tarixi: 5.04.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: Seçilən User
Xəbərləri: 114
Şərhləri: 3469
Ehhhh!!! Tewekkur xebere gore!!


Söktün! Defalarca diktim o küçük ellerinle açtığın ve sızlayan bütün yaralarımı! Acımıyor artık kalbim!

Şərh #2 Yazan: nenesh

23 iyul 2011 22:27   |   Qeydiyyat tarixi: 18.07.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: İstifadəçi
Xəbərləri: 0
Şərhləri: 30
ehhhhhhhhhhhhhhhhhh smile-12

Şərh #1 Yazan: cagla

23 iyul 2011 22:11   |   Qeydiyyat tarixi: 27.05.2011 Medalları:   |   ICQ:   |   Kullanıcı çevrimdışı


Statusu: İstifadəçi
Xəbərləri: 144
Şərhləri: 3513
indiden werhlerinize gore tewekkuler


BAD_GIRL

Məlumat

Hörmətli Qonaq, sizin qeydiyyatınız olmadığı üçün siz şərh yaza bilməzsiniz.Xahiş edirik qeydiyyatdan keçin.
Forum Mövzu Müəllif Cavablar Baxanlar Tarix Sonuncu yazan
VID

Reklam

Təqvim və Saat



«    Aprel 2014    »
BeÇaÇCaCŞB
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Reklam

YENi.AZ on FaceBook


Qan Yaddaşımız

 Xankəndi - 26.12.1991
 Xocavənd - 08.02.1992
 Xocalı - 26.02.1992
 Şuşa - 09.05.1992
 Laçın - 17.05.1992
 Kəlbəcər - 06.04.1993
 Ağdərə - 17.06.1993
 Ağdam - 23.07.1993
 Cebrayıl - 18.08.1993
 Füzuli - 23.08.1993
 Qubadlı - 31.08.1993
 Zəngilan - 30.10.1993

Radio Avropa

Reklam

Ən Yaxşı 10 Müəllif

{topum_news}

Sorğu

Səs Vermə

Eurovision-da bu ilki mahnımızı bəyənirsiniz mi?

Bəli smile
Belə də no
Xeyr wassat

Adminlə Əlaqə

E-mail: togrul1@hotmail.com
MSN: admin@yeni.az
Mail agent: YeniAz@mail.ru
ICQ: 351636123